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視力を回復する方法私的まとめ日記

私自身今まで視力が下がるとか考えられませんでしたがパソコンやり始めたら一気に下がりました。そんな時どんな方法なら視力が回復できるのかについてを調べたことをまとめるブログです。

視力がメガネをつけると下がるという話は本当なの?

メガネ 視力 メガネ

こんばんは。今日はよくメガネをつけると

視力が下がる?という疑問について

書いていきます。

 

そもそもメガネとは何か?

メガネは目が見えにくいものをカバー

するためのものですが、それにも

しっかりとした理論があります。

 

メガネは平たく言うと目が遠くのものを

見るときと近くのものを見るときの

目の働きが弱くなっている際に

その働きを助けるための道具です。

 

ちなみに…老眼鏡とはなにが違うか

というと万能かそうでないかの違い

だそうです。

メガネは近視、遠視どちらにも対応でき、

近くのもの、遠くのものを見ることができますが、

老眼鏡は近くにあるものを見るのに特化

されているので遠くのもの見え方が

良くなるわけではありません。

 

また、後で書くのですが目に合っていない

場合がほとんどなので視力低下を

加速させてしまう可能性があります。

 

なぜ目が見えにくくなるのか?

 ここが今回のタイトルと一番濃厚な関係

にある問題です。それでは書いていきます。

そもそも目が悪くなる原因は同じくらい

の距離でものを見続けることに起因します。

 

なぜそれがよくないかといえば、筋肉

と同じと考えると分かりやすいです。

筋肉は使わないと衰えてしまいます。

寝たきり老人とかはよく聞くと思うのですが

それは少し体を動かしにくくなったのを

面倒だから動かさないとそのまま

動けなくなってしまうということです。

 

それと同じことが目に起きている

わけなのですから目が悪くなるのは

当たり前です。

 

結局メガネって視力を低下させるものなの?

結論メガネをつけると視力が悪くなるわけではありません。

とは言っても絶対いいというわけでもありません。

その理由はメガネは作ってもらえてる人ならわかると思いますが、

自分の今の状態にあったメガネを作ってくれます。

つまり視力が下がった状態で使うとそのメガネ

は合ってないということになります。

 

そうなると目に負担がかかり視力低下を

加速させてしまいます。

つまりは自分にあったメガネ使いましょう

ということです。

 

ちなみにメガネの付け外しを頻繁に行うと

目が悪くなると言われていますがまるっきり

のガセネタです。

先ほども書いた通りメガネが目に合っている

かというのだけが重要なので、

付け外しだけで目が悪くなるとかありません。

なぜこのガセネタができたかという推測

をするならメガネをはずしたりした瞬間

少し違和感見たいのがあることが原因だと思います。

それが何かをきっかけに広まったのだと

思います。

 

いかがだったでしょうか?

今回は視力を良くする方法は書きません

でしたがなぜ視力が低下するのかという

理由を知っておいて損はないと思います。

ぜひ参考にして見てくださいね。

視力を良くする方法~食べ物編~

視力アップ 視力を良くする方法 視力

こんばんは。今日は視力を良くする方法のなかでも

食べ物にフォーカスして書いていきます。

 

 それでは書いていきます。

まず視力が低下するのにも理由は様々です。

一番多いのはスマホやパソコンなどの

電子画面を長時間見続けることで

なるというものが多いですが、それでも

食生活の乱れが目に来るというものももちろん

あります。

 

ではどんな食べ物が目にとって良いものなのでしょうか?

良く聞くのがブルーベリーだと思いますが、

これはいいといえばいいのですが万能かと言われる

少し違います。なぜならいくら目にいいといっても

その効果は違い、自分が何が原因で視力が低下

しているかという部分が明確になっていないと

食事に気をつけるといっても気をつけようがありません。

 

そのため眼医者さんに診てもらってからの方が

いいかもしれません。自分で判定するとなると

大体条件がいくつかあるのでそれに当てはめていくと

分かります。ではチェックしていきましょう。

 

目が悪い原因リスト

水晶体や網膜などが悪くなってしまっている

・単純に目が疲れている(眼精疲労)

・涙の生成があまりできていない

・脳からの目に伝わる伝達機能が低下している

・目を長時間紫外線に当てている

 

いかがでしょうか?どれがじぶんにあてはまりそうでしたか?

それでは原因別にどんな食べ物がいいか書いていきます。

水晶体や網膜などが悪くなってしまっているの人

 

f:id:kanariacafee:20170130203021j:plain

出典:

ほうれん草とひき肉の炒めもの | Kakei.R | Flickr

ブロッコリー、ほうれん草、ケールなど。

これらは網膜や水晶体の酸化を防止する効果

があり、日ごろからダメージを受けてしまう

目を守るための成分が含まれています。

また、紫外線を浴びた際のガードもできます。

 

 

 ・単純に目が疲れている(眼精疲労)

ブルーベリー、カシスなどの王道。

これらは目の疲れを回復させる効果

があります。目を酷使する機会が

増えてしまっている人にピッタリです。

 

・涙の生成があまりできていない

ウナギ、しそ、パセリ、にんじんなど。

これらは目のバリア機能ともいえる

涙を生成する際に不可欠な栄養素です。

ドライアイだなと感じる人は積極的に

摂取することをおすすめします。

 

 

・目を長時間紫外線に当てている

 たこ、貝類全般など。

これは外で仕事をしている人には

特におすすめの食べ物です。

この食べ物には紫外線を防ぐ

タウリンという成分が含まれており

食べてもおいしいものが多いので

摂取する際も難しく考える必要も

無いのが嬉しいですね。

 

皆さんどうでしたか?その症状に

当てはまりましたか?どれにしても

対処するための食べ物があるので

トレーニング等以外の食事からも

目を健康にしていきましょう。

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視力を良くする方法~トレーニング編~

視力を良くする方法 視力アップ 視力

こんにちは。今日は視力を回復する方法の内

トレーニングに特化した内容で書いていきたい

と思います。

 

 視力が下がってしまうのは現代人なら仕方がない

ことだと思いますが、それでもただどんどん

目が見えなくなってしまって、最後にもの近づいた

のがギリギリ見えるだけで自分の家族や恋人が

視覚としてとらえられなくなってしまうのは悲しい

ですよね。

 

そんな風にならないためにもせめて視力が維持だけでも

できればと思うのは当然だと思います。

 

それではその目をよくするためのトレーニング方法

について書いていきます。

 

では書いていきますね。

一つ目に紹介するトレーニングは、

遠くのものと近くのものを交互に見るトレーニングです。

 

これはとても単純で家で出来る簡単トレーニング

の一つです。

 

やり方としてはまず自分の指を自分の

目の近くにたてます。

そこからどこでもいいのでできるだけ

遠くのものを見ます。緑のものがいいなど

と言われていますが、家の中なので時計

などを見てもいいかもしれません。

 

これで準備が整いました。

ではこの説明を見ながらやっていきましょう。

 

やり方としてはとても簡単です。

自分の近くの指と自分が定めた遠くのもの

を深呼吸をしながら近くの自分の指と

遠くの自分が定めたものを交互に見ます。

 

これを大体20~30回ほど繰り返します。

これを1日1回やることを目標にして見ましょう。

 

それでは2つ目の方法を書いていきます。

他の方法もたくさんありますが今回は

このトレーニングが最後となります。

 

そのトレーニングは…明暗トレーニング

というものです。

 

このトレーニングもとても簡単で

目を開けた状態で、手や布などで

目を覆って暗くしたり覆うのを

やめて明るくしたりするトレーニングです。

 

大体暗くしたり明くるくしたりするタイミング

として5秒ずつがいいとされているようです。

 

そしてこの明るくするのと暗くするののセットで

10~20回ほど繰り返すと効果的です。

 

これによって虹彩が鍛えられ、日ごろの

ブルーライトなどで悪くなってしまった

ものを良くしてくれるそうです。

 

いかがだったでしょうか?今回紹介した

方法も家で簡単にできるものなので

ぜひ実践して眼鏡やコンタクトなし

で生活できるようにしていってくださいね。

 

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視力が悪いのはドライアイが原因?解消法はあるの

視力 視力アップ ドライアイ

初めまして。ここでは自分が視力低下が気になった

管理人が何かいい方法はないかと探してきたことを

書き留めるブログです。

 

それでは今日は視力が下がってしまうのは

ドライアイが原因?という内容で書いていきたい

と思います。

 

 

 それでは書いていきたいと思います。

視力が下がる原因は様々ですが

その中の一つにドライアイがあります。

 

ドライアイとは目の水分量が減り、

乾いてしまい、目の表面に傷がついたり

してそれが目の異物感や痛みなど

となって表れます。

 

それが長く続くと視力低下といった

症状に繋がっていきます。

 

しかしなぜ現代人はドライアイが

増えてしまったのか?

それについて書いていきます。

 

その理由はかなり前にさかのぼりパソコン

が普及されたウィンドウズXPが発売、

ゲームボーイなどの携帯ゲーム機

が出てからです。

 

これらが何を起こしたか?

それは長時間目を開けている時間を

伸ばしました。

 

結局パソコンにしても、ゲームにしても

まばたきの数は減りますよね。

特にゲームは目が離せないので目を

開きっぱなしにしてしまいがちです。

 

そうなると涙がどんどん乾いて

しまいバリア機能が失われます。

 

涙はそもそも目に入るばい菌を洗い流し

たり、侵入を防いだりするものです。

 

それが少なくなると良くない

というのは誰でも分かりますよね。

 

しかし最近はスマホも普及して

さらに目を開く時間が増えてしまって

います。

 

しかも仕事でもパソコン、タブレット

スマホは必須なので防ぎようもありませんよね。

 

では自分にできることはなにでしょうか?

それを今から書いていきます。

 

一番簡単なのはホットアイマスクです。

要するにあったかいタオルを目に

当てるということですね。

 

この方法を行うのに一番簡単なのは

お風呂でタオルを軽く絞って目に

5分間程度当てるのですね。

 

その他の方法としては水で濡らした

タオルを電子レンジ(700wほど)で

30秒くらいでも同じことができます。

そこにアロマを加えるとリラックス効果

もあります。

 

どうでしょうか?これなら家でも

やれると思ったのではないのでしょうか?

私自身もお風呂でホットアイマスクをしています。

 

結構疲れが癒される感じがしておすすめです。

皆さんも手軽に始められるものから始めて

視力を回復できるようにしましょうね。

 

こちらの記事ではドライアイの対処法がさらに書かれています。

ドライアイの対策法とは?事例を交えながら解説します - 視力を回復する方法私的まとめ日記