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視力を回復する方法私的まとめ日記

私自身今まで視力が下がるとか考えられませんでしたがパソコンやり始めたら一気に下がりました。そんな時どんな方法なら視力が回復できるのかについてを調べたことをまとめるブログです。

視力の回復に役立つレシピとは?

視力を良くする方法 視力回復 レシピ

こんにちは。今日は視力回復に役立つ

レシピについて書いていきます。

 

色々な視力アップをする方法があって、

食べ物についても解説されていますが、

レシピを紹介してくれるところって

案外ありませんよね。

 

いくら目にいい食べ物を知っていても

それを使ったレシピを知らないと

おいしくなかったりしたら長続きしません。

 

ですので今回はそのおいしく食べれて

目にもいいレシピについて書いていきます。

 

それでは書いていきます。

 

一つ目に紹介するのはかぼちゃクッキーです。

 

材料

かぼちゃ200g
砂糖50g
バター80g
米の粉200g
作り方
かぼちゃの皮と種を取りのぞく。
次に蒸してつぶす。かぼちゃが温かいうちにボールい入れ、
マーガリン、砂糖、 ふるった薄力粉を加える。
次にある程度固まるまで混ぜます。
そして固まり始めたら細長い棒状の形や
自分の好きな形にします。
 
最後に170度のオーブンで2~30分ほど
焼いて完成です。後はお好みの厚さで
切ればよりクッキーらしくなります。
 
このレシピはかぼちゃのベータカロチン
ビタミンAが手軽においしく摂れるのでおすすめです。
 
ベータカロチンは目の疲れに効果的です。
そしてビタミンAは目の粘膜を強化してくれる
働きがあり、ドライアイの予防にもなります。
 
次に紹介するのが豆乳を使ったしめじカルボナーラです。

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材料
パスタ1束100g
豆乳 65cc
ガーリック塩小さじ1/4ほど
黒コショウ少々
卵一つ
しめじ5本ほど
ネギぶつ切り3本
キャベツ1枚

作り方
まず最初に塩水でパスタを茹で上げます。
次に煮汁でしめじやネギぶつ切り、キャベツを
煮ます。
次に煮汁と麺、卵をかきまぜて鍋で暖めた
豆乳200ccとガーリック塩に入れて具を絡める。
最後に黒コショウでアクセントをつけたら
完成です。
 
このレシピは目の毛様体筋の働きを活発にしてくれ、
目のピントを合わせる際の手助けをしてくれる
カルシウムと眼精疲労に効果的なビタミンB2を
含んでいるので目にとても良いです。
 
いかがだったでしょうか?こうしてみるとおいしそうで
目にも良くていいことづくめですね。
料理が好きな人やできる人はこういった
ところから始めてみても視力回復に役立ちそうですね。
 
こちらで視力の回復が期待できる
食べ物について書いています。

siryokuwoyokusuruhouhou.hatenablog.com